跑步训练的正确方法

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跑步训练多久才能看到明显效果？

toodd19小时前2

跑步训练多久能看到效果？这没有绝对答案，受身体基础、训练强度等影响。不过坚持科学训练，1 - 4周心肺功能初步提升，1 - 3个月体能增强，3 - 6个月变化更显著。掌握方法，享受跑步带来的改变。...