增肌训练一周几次合适

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增肌训练多久才能看到明显效果？

toodd1天前6

想要增肌却不知多久见效？增肌训练效果受训练频率、强度、饮食、休息及个人身体状况影响。科学训练、合理饮食、充足休息，坚持3到6个月通常能看到明显肌肉增长，快来了解详情开启增肌之旅！...