小儿肥胖症该如何应对和处理？

小儿肥胖症

小儿肥胖症是现在不少家长担忧的问题，当发现孩子体重超出正常范围时，大家都很关心该怎么应对，是不是必须采取一些特定措施呢。下面就详细说说小儿肥胖症相关的处理办法。

先明确一下，小儿肥胖症并非一定要立刻使用药物或者手术这类激进方式。对于大多数小儿肥胖症情况，生活方式的调整是首要且关键的措施。

饮食方面，要给孩子制定合理的饮食计划。减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，比如油炸食品，像炸鸡、薯条，还有各种糖果、甜饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类。可以给孩子准备小份的食物，避免一次吃太多。例如，把水果切成小块，让孩子分几次吃，而不是直接给一个完整的水果，这样能控制食量。同时，要规律进餐，每天定时吃三餐，避免孩子因饥饿过度而在下一餐暴饮暴食。

运动方面，鼓励孩子多参加户外活动。每天保证至少一小时的中等强度运动，像跑步、跳绳、游泳等。可以带孩子去公园玩耍，让他们和小伙伴一起追逐、做游戏，这样既有趣又能达到运动效果。也可以给孩子报名一些运动兴趣班，比如篮球班、舞蹈班等，培养他们对运动的兴趣，让他们主动参与运动。

睡眠也不容忽视。充足的睡眠有助于调节身体的激素水平，对控制体重有积极作用。要让孩子养成规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间。小学生一般需要 10 小时左右的睡眠，中学生也需要 8 - 9 小时。家长要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，比如保持卧室的安静、黑暗，调整好合适的室温。

如果通过生活方式的调整，孩子的肥胖情况没有得到明显改善，或者孩子已经出现了因肥胖导致的健康问题，比如高血压、高血糖等，这时候可能需要寻求医生的帮助。医生会根据孩子的具体情况，评估是否需要使用药物治疗或者其他医疗干预手段。但药物治疗通常是在生活方式调整无效且存在严重健康风险的情况下才会考虑，而且药物的使用需要在医生的严格指导下进行。

总之，对于小儿肥胖症，家长不要过于焦虑而急于采取激进措施。先从生活方式的调整入手，帮助孩子养成健康的饮食、运动和睡眠习惯，这是最基础也是最重要的。如果情况严重，再及时就医，遵循专业医生的建议。

小儿肥胖症的成因有哪些？

小儿肥胖症的成因是多方面的，涉及遗传、环境、生活方式等多个因素，以下从不同角度详细分析，帮助家长全面了解并采取预防措施。

遗传因素
基因在肥胖症的发生中起重要作用。如果父母双方或一方有肥胖问题，孩子肥胖的风险会显著增加。这种遗传倾向可能通过代谢效率、脂肪储存能力或食欲调节机制影响孩子。例如，某些基因变异会导致身体更容易储存脂肪，或对饱腹感的感知较弱，从而增加进食量。但遗传并非决定性因素，环境与生活习惯同样关键。

饮食结构不合理
高热量、低营养的饮食是小儿肥胖的主要诱因之一。现代家庭中，孩子常摄入过多含糖饮料、油炸食品、快餐和零食，这些食物热量密度高但缺乏维生素、矿物质和膳食纤维。例如，一杯含糖饮料可能含有相当于成人一餐的热量，却无法提供饱腹感。此外，家长可能因过度溺爱或缺乏营养知识，允许孩子频繁进食高热量食物，导致热量摄入远超消耗。

运动量不足
电子设备的普及和学业压力使孩子户外活动时间大幅减少。长时间静坐（如看电视、玩电子游戏）会降低能量消耗，同时减少肌肉发育机会。肌肉量不足会进一步降低基础代谢率，形成“越不动越容易胖”的恶性循环。建议孩子每天至少进行1小时中等强度运动，如跑步、跳绳或游泳，以维持健康体重。

睡眠不足与作息紊乱
睡眠不足会干扰激素平衡，尤其是影响瘦素（抑制食欲）和饥饿素（刺激食欲）的分泌。研究表明，每天睡眠少于9小时的儿童，肥胖风险比睡眠充足者高30%。此外，熬夜可能导致夜间进食或选择高热量零食，进一步增加热量摄入。家长应帮助孩子建立规律的作息时间，确保每晚9-11小时的高质量睡眠。

心理与情绪因素
压力、焦虑或情绪波动可能通过“情绪性进食”引发肥胖。部分孩子会通过吃零食缓解压力，而家长可能因补偿心理提供更多食物。长期如此，孩子可能将进食与情绪调节关联，形成不健康的饮食模式。家长需关注孩子的心理健康，通过沟通、运动或兴趣培养帮助其释放压力，而非依赖食物。

家庭环境与教育
家庭饮食习惯直接影响孩子。如果家长自身饮食不健康（如偏爱高油高糖食物），孩子容易模仿。此外，家庭对体重的态度也至关重要。过度强调“减肥”可能引发孩子自卑，而完全忽视则可能导致问题恶化。家长应以身作则，提供均衡饮食，并鼓励孩子参与食物准备，培养健康饮食观念。

医疗与内分泌因素
少数情况下，肥胖可能由内分泌疾病（如甲状腺功能减退、库欣综合征）或药物副作用（如激素治疗）引起。这类肥胖通常伴随其他症状（如生长迟缓、皮肤变化），需通过专业检查排除。如果孩子体重增长异常且伴随其他不适，应及时就医排查。

社会与环境因素
社区缺乏运动设施、学校体育课不足或食品安全问题（如高糖零食泛滥）也可能间接导致肥胖。家长可主动创造健康环境，例如选择步行或骑车上学、参与社区体育活动，或与学校沟通改善餐饮选择。

预防小儿肥胖需从多角度入手：控制饮食质量与分量、增加运动量、保证充足睡眠、关注心理健康，并营造支持性的家庭环境。早期干预能显著降低成年后肥胖及相关疾病（如糖尿病、心血管疾病）的风险，帮助孩子建立终身健康习惯。

小儿肥胖症有什么危害？

小儿肥胖症的危害是多方面的，不仅影响孩子的身体健康，还可能对心理和社会适应能力造成长期影响。作为家长，了解这些危害有助于及时采取干预措施，帮助孩子建立健康的生活习惯。

首先，身体健康方面，小儿肥胖症会增加多种慢性疾病的风险。肥胖儿童更容易出现胰岛素抵抗，进而发展为2型糖尿病，这是一种原本多见于成年人的疾病，现在却越来越低龄化。此外，肥胖还会导致血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险，为未来心血管疾病埋下隐患。肥胖儿童的血压也往往偏高，长期高血压会损伤心脏、肾脏等重要器官。关节负担过重也是常见问题，尤其是膝关节和髋关节，可能引发疼痛甚至关节炎，影响孩子的活动能力。

其次，呼吸系统问题也不容忽视。肥胖儿童由于脂肪堆积在胸部和腹部，会限制肺部的扩张，导致呼吸浅快，甚至出现睡眠呼吸暂停综合征。这种情况下，孩子在睡眠中会反复出现呼吸暂停，导致缺氧，影响大脑发育和日间精神状态。长期缺氧还可能引发高血压、心律失常等严重问题。

再者，心理和社会适应能力也会受到负面影响。肥胖儿童可能因为体型问题被同伴嘲笑或孤立，导致自卑、焦虑甚至抑郁。他们可能对社交活动产生抵触情绪，影响人际关系和团队合作能力的培养。此外，肥胖儿童在运动中更容易感到疲劳，可能因此回避体育活动，进一步加剧体重问题，形成恶性循环。

最后，生长发育也可能受到影响。肥胖会导致体内激素水平紊乱，尤其是性激素的过早分泌，可能引发性早熟。性早熟会加速骨骺闭合，导致最终身高低于遗传潜力。同时，肥胖儿童的骨骼和肌肉发育可能滞后于体重增长，出现“虚胖”现象，影响整体身体素质。

作为家长，应该从饮食、运动和心理三方面入手，帮助孩子控制体重。饮食上，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例；运动上，鼓励孩子每天进行至少60分钟的中等强度运动，如跑步、游泳或骑自行车；心理上，多给予孩子肯定和支持，帮助他们建立自信，避免因体重问题产生心理负担。早期干预和家庭共同参与是预防和治疗小儿肥胖症的关键。

小儿肥胖症如何诊断？

小儿肥胖症的诊断需要综合考虑多个方面，下面为你详细介绍诊断的具体方法：

身体测量指标

• 体重测量：要使用经过校准的体重秤，让孩子穿轻薄衣物，排空大小便后进行测量。将测量得到的体重与同年龄、同性别儿童的正常体重范围进行对比。一般来说，如果孩子的体重超过同性别、同身高儿童体重均值的 20%以上，就可能存在肥胖问题。比如一个 5 岁男孩，同年龄同身高男孩的平均体重是 18 千克，如果这个男孩体重达到 22 千克及以上，那就要引起注意了。
• 身高测量：使用专业的身高测量仪，让孩子站直，背部挺直，头部保持水平，脚跟并拢，测量从头顶到脚底的垂直距离。身高也是判断肥胖的重要参考因素之一，因为不同身高的孩子，其正常体重范围是不同的。结合体重和身高，可以计算身体质量指数（BMI），BMI 的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于儿童，有专门的 BMI 百分位曲线图，根据孩子的年龄、性别和计算出的 BMI 值，在曲线图上找到对应的位置，如果 BMI 值超过同年龄、同性别儿童的第 95 百分位，就可以诊断为肥胖。

体格检查

• 一般外观检查：医生会观察孩子的整体外观，看是否有肥胖的典型表现，比如脸部圆润、双下巴明显、颈部脂肪堆积形成“颈蹼”、腹部膨隆、四肢粗壮等。同时还会检查孩子的皮肤状况，肥胖儿童可能会出现皮肤褶皱处容易磨损、感染，出现黑色棘皮病等情况，表现为皮肤增厚、色素沉着，呈天鹅绒样外观，常见于颈部、腋窝、腹股沟等部位。
• 心肺听诊：使用听诊器听孩子的心脏和肺部。肥胖可能会导致心脏负担加重，出现心脏杂音或者心音异常等情况。肺部方面，肥胖儿童可能因为胸部脂肪堆积，影响胸廓的运动，导致呼吸音减弱或者出现一些异常的呼吸音，如干啰音、湿啰音等，提示可能存在呼吸道问题或者心脏功能受到影响。
• 腹部触诊：医生会用手触摸孩子的腹部，检查是否有肝脏肿大等情况。肥胖儿童容易发生非酒精性脂肪肝，肝脏肿大是常见的表现之一。触诊时，医生会感受肝脏的大小、质地和边缘情况，如果发现肝脏下缘超过肋下 1 - 2 厘米，质地变硬等，可能提示存在脂肪肝。

实验室检查

• 血脂检查：通过采集孩子的静脉血，检测血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等指标。肥胖儿童往往会出现血脂异常，表现为胆固醇和甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。这些血脂异常情况会增加孩子未来患心血管疾病的风险。例如，如果孩子的总胆固醇超过 5.2 毫摩尔/升，甘油三酯超过 1.7 毫摩尔/升，就提示存在血脂异常。
• 血糖检查：同样采集静脉血，检测空腹血糖和餐后 2 小时血糖。肥胖可能会导致胰岛素抵抗，进而引起血糖升高。如果空腹血糖超过 6.1 毫摩尔/升，或者餐后 2 小时血糖超过 7.8 毫摩尔/升，就需要进一步检查，排除糖尿病的可能。因为肥胖是儿童 2 型糖尿病的重要危险因素之一。
• 肝功能检查：检测血液中的谷丙转氨酶、谷草转氨酶、总胆红素等指标。由于肥胖儿童容易发生非酒精性脂肪肝，会导致肝细胞受损，从而引起这些肝功能指标的异常。如果谷丙转氨酶和谷草转氨酶升高，超过正常范围（一般谷丙转氨酶正常值是 0 - 40 U/L，谷草转氨酶正常值是 0 - 45 U/L），提示肝脏可能存在损伤。

其他检查

• 骨龄测定：通过拍摄左手和腕部的 X 光片，根据骨骼的发育程度来判断骨龄。肥胖儿童可能会出现骨龄提前的情况，即骨骼发育比实际年龄快。如果骨龄超过实际年龄 1 - 2 岁以上，可能提示孩子的生长发育存在异常，与肥胖导致的内分泌紊乱等因素有关。
• 内分泌检查：对于一些疑似存在内分泌疾病的肥胖儿童，可能需要进行内分泌检查，如检测甲状腺激素、性激素、生长激素等水平。例如，甲状腺功能减退会导致代谢减慢，引起体重增加和肥胖；性早熟也可能导致儿童短期内体重增长过快，出现肥胖表现。通过内分泌检查可以明确是否存在这些内分泌疾病，以便进行针对性的治疗。

在诊断小儿肥胖症时，医生会综合以上各个方面的检查结果，排除其他可能导致体重增加的疾病，如内分泌疾病、遗传性疾病等，才能准确诊断小儿肥胖症。如果发现孩子有肥胖的迹象，建议及时带孩子到医院就诊，进行全面的检查和评估。

小儿肥胖症的治疗方法？

小儿肥胖症的治疗需要综合多方面的方法，家长和孩子一起努力，才能达到比较好的效果。下面详细说说具体可以怎么做。

饮食调整是治疗小儿肥胖症的关键一步。要让孩子养成规律进餐的习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，像油炸食品，比如炸鸡、薯条，这些食物热量极高，很容易导致孩子体重增加，要尽量少吃或者不吃。还有各种甜饮料，如可乐、果汁饮料等，里面含有大量的糖分，也应该限制孩子饮用。应该多给孩子提供富含膳食纤维的食物，例如全麦面包、燕麦片、各种新鲜的蔬菜和水果。蔬菜可以选择西兰花、胡萝卜、菠菜等，水果像苹果、橙子、香蕉都是不错的选择。这些食物不仅能增加孩子的饱腹感，还能促进肠道蠕动，有助于消化。同时，要保证孩子摄入足够的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白来源，比如鸡肉、鱼肉、豆腐等，它们对孩子的生长发育很重要，又不会带来过多的脂肪。

增加运动量对于治疗小儿肥胖症也必不可少。鼓励孩子多参加户外活动，每天保证至少一小时的中等强度运动。像跑步就是很简单的运动方式，可以带孩子去公园或者操场慢跑，速度不用太快，让孩子能持续跑一段时间，既能锻炼身体，又能消耗热量。游泳也是很好的选择，水的浮力可以减轻孩子身体的负担，同时全身都能得到锻炼。还可以让孩子参加一些球类运动，比如篮球、足球，在玩耍的过程中，孩子不仅能增强体质，还能培养团队合作精神。如果天气不好，不能进行户外活动，也可以在家做一些简单的运动，比如跳绳、做健身操等。家长可以和孩子一起运动，这样既能增加亲子互动，又能起到监督和鼓励的作用。

行为矫正同样重要。要帮助孩子养成良好的生活习惯，比如早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠不足可能会影响孩子的激素分泌，导致食欲增加和体重上升。还要培养孩子自我管理的意识，让孩子自己记录每天的饮食和运动情况，这样他们能更清楚地了解自己的行为对体重的影响。当孩子取得一点进步时，家长要及时给予表扬和鼓励，增强他们的自信心和坚持下去的动力。比如孩子坚持了一周每天运动，家长可以给孩子一个小奖励，像买一本喜欢的书或者带他去看一场电影。

另外，心理支持也不能忽视。肥胖的孩子可能会因为自己的体型而感到自卑或者焦虑，家长要关注孩子的情绪变化，多和孩子沟通交流，让他们知道肥胖是可以改善的，帮助他们树立积极乐观的心态。如果孩子因为肥胖受到同学的嘲笑或者歧视，家长要给予安慰和引导，让孩子明白每个人都有自己的特点，不要过分在意别人的看法。

如果孩子的肥胖情况比较严重，通过饮食、运动和行为矫正等方法效果不明显，还可以考虑寻求专业医生的帮助。医生会根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案，可能会采用一些药物辅助治疗，但药物治疗一定要在医生的指导下进行，不能自行用药。

总之，治疗小儿肥胖症需要从饮食、运动、行为矫正和心理支持等多个方面入手，家长要耐心陪伴孩子，帮助孩子逐步改变不良的生活习惯，让孩子拥有健康的身体和美好的未来。

小儿肥胖症怎么预防？

预防小儿肥胖症是一个需要家长、学校和社会共同参与的过程，核心在于培养孩子健康的生活习惯。下面从饮食、运动、心理、作息四个方面展开详细说明，帮助家长从日常细节入手，科学预防孩子肥胖。

一、饮食管理：建立“少油少糖多营养”的饮食习惯
预防肥胖的关键是控制热量摄入，但绝不是让孩子“节食”。家长需要做到三点：
1. 调整饮食结构：每餐保证“1份主食+1份蛋白质+2份蔬菜”的搭配。主食优先选择糙米、全麦面包等粗粮，蛋白质可选瘦肉、鱼虾、豆制品，蔬菜以绿叶菜为主，减少薯片、蛋糕等高热量零食。例如，早餐可以用鸡蛋+全麦面包+牛奶代替油条+豆浆，午餐用清蒸鱼+西兰花+米饭代替炸鸡+薯条。
2. 控制进食速度：孩子吃饭过快容易过量，家长可以提醒“每口嚼15-20次”，或用小份餐盘控制食量。研究发现，细嚼慢咽能让大脑更快接收到“饱腹信号”，减少10%-15%的进食量。
3. 规律进餐时间：固定每天三餐时间（如7:30早餐、12:00午餐、18:00晚餐），避免孩子因饥饿过度而暴饮暴食。睡前2小时尽量不吃东西，若孩子饿，可给少量水果（如苹果、梨）或无糖酸奶。

二、运动习惯：让“动起来”成为孩子的日常
儿童每天需要至少60分钟的中高强度运动（如跑步、跳绳、游泳），家长可以通过以下方式培养兴趣：
1. 选择“好玩”的运动：与其强迫孩子跑步，不如带他打羽毛球、骑自行车或玩“家庭运动会”（如接力赛、跳房子）。运动时穿舒适的运动鞋，避免关节损伤。
2. 减少静态时间：限制每天看电视、玩手机的时间不超过1小时，每坐30分钟起身活动5分钟。家长可以以身作则，比如和孩子一起做家务、遛狗，或周末去公园徒步。
3. 利用碎片时间：上学路上鼓励步行或骑车，课间提醒孩子和同学玩耍，放学后先完成作业再玩电子设备，避免“久坐不动”。

三、心理引导：避免“情绪性进食”
有些孩子会因压力、孤独或无聊而暴饮暴食，家长需要：
1. 关注情绪变化：当孩子哭闹、发脾气时，不要用“吃零食”来安慰，而是耐心询问原因，用拥抱、讲故事等方式替代。例如，孩子因考试失利难过，可以说：“妈妈知道你很难过，我们一起去踢球发泄一下好吗？”
2. 培养兴趣爱好：鼓励孩子学习绘画、音乐、舞蹈等，转移对食物的注意力。当孩子专注于某件事时，自然会减少无意识进食。
3. 避免语言刺激：不要当着孩子面说“你太胖了”“该减肥了”，这可能引发自卑心理。可以用“你跑得真快”“跳得真高”等正面评价，增强孩子的自信心。

四、作息规律：保证充足睡眠
睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加。儿童每天需要9-11小时睡眠，家长可以：
1. 固定作息时间：每天晚上9点前准备睡觉，早上7点左右起床，周末也不要相差超过1小时。
2. 营造睡眠环境：睡前1小时关闭电子设备，调暗灯光，可以读绘本或听轻音乐帮助入睡。
3. 避免睡前刺激：不要让孩子睡前吃太多、喝含咖啡因的饮料（如可乐），或玩激烈的游戏。

五、家庭共同参与：营造健康氛围
预防肥胖不是孩子一个人的事，家长需要以身作则：
1. 全家一起运动：周末可以安排爬山、打球、游泳等活动，让孩子感受到“运动是快乐的事”。
2. 共同准备健康餐：让孩子参与洗菜、摆盘，增加对健康食物的兴趣。例如，让孩子自己搭配“彩虹餐”（红色番茄、绿色菠菜、黄色玉米）。
3. 定期监测体重：每3个月量一次身高体重，计算BMI（体重kg÷身高m²），若超过同年龄同性别儿童的95百分位，需及时咨询医生。

预防小儿肥胖症的核心是“长期坚持”，家长不要追求快速减重，而是通过点滴改变，帮助孩子养成受益终身的健康习惯。从今天开始，和孩子一起制定一个小目标（比如每天多吃一种蔬菜），逐步推进，让孩子在快乐中健康成长！

小儿肥胖症饮食注意事项？

家长朋友们，如果孩子有小儿肥胖症的情况，在饮食方面有诸多注意事项需要了解哦。

首先，要控制食物的总热量摄入。小儿肥胖症很大程度上是因为摄入的热量远超过身体消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。所以，要给孩子规划合理的三餐热量分配，早餐要吃好，提供足够的能量开启一天的活动，可以选择一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶，搭配适量的碳水化合物，比如全麦面包；午餐要吃饱，保证有足够的蔬菜、适量的瘦肉或鱼肉等优质蛋白，以及一定量的主食，像米饭、馒头，但要注意控制量，避免过量；晚餐要吃少，因为晚上孩子的活动量相对较少，消化能力也会稍弱，可以吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥，搭配少量的水果。

在食物的选择上，要多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以增加饱腹感，减少孩子对其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化。像各种蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜等，都是很好的选择，可以让孩子多吃。水果方面，苹果、香蕉、橙子等也含有丰富的膳食纤维，不过要注意水果不能完全替代蔬菜，而且有些水果含糖量较高，像葡萄、荔枝等，不能让孩子吃太多。全谷物食物，如燕麦、糙米、全麦面条等，也是膳食纤维的良好来源，可以逐步替代部分精细米面，作为孩子的主食。

要严格控制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。高糖食物，像糖果、蛋糕、甜饮料等，这些食物含有大量的添加糖，热量非常高，而且很容易让孩子产生饱腹感，影响对其他营养食物的摄入。长期食用高糖食物还会导致血糖波动，增加患糖尿病等疾病的风险。高脂肪食物，如油炸食品，像炸鸡、薯条，还有动物内脏、肥肉等，这些食物含有大量的饱和脂肪酸，会导致体内脂肪堆积，加重肥胖症状。高盐食物，像咸菜、腌制肉类等，过多的盐分摄入会影响孩子的血压，对身体健康不利。

另外，要培养孩子良好的饮食习惯。要让孩子养成定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食。有些孩子看到喜欢的食物就吃得很多，不喜欢就不吃，这样不规律的饮食习惯会导致肠胃功能紊乱，也不利于体重的控制。同时，要让孩子细嚼慢咽，充分咀嚼食物，这样不仅可以减轻肠胃的消化负担，还能让孩子更好地感受饱腹感，避免在不知不觉中吃太多。在进餐过程中，要避免孩子边吃边玩或者边看电视，这样容易分散孩子的注意力，导致进食过量。

最后，要保证孩子每天有足够的水分摄入。水是身体新陈代谢的重要物质，充足的水分摄入可以促进体内废物的排出，帮助维持身体的正常生理功能。可以让孩子多喝白开水，尽量避免让孩子喝含糖饮料或者碳酸饮料。如果孩子不喜欢喝白开水，可以适量给孩子喝一些自制的鲜榨果汁，但要注意不要加糖，而且要控制饮用量，因为果汁中也含有一定的糖分。

总之，通过合理控制饮食，选择健康的食物，培养良好的饮食习惯，对小儿肥胖症的孩子控制体重、改善健康状况有着至关重要的作用。家长们一定要重视起来，帮助孩子养成健康的饮食方式。